B12 Vitamini Nedir? B12 Eksikliği, Belirtileri ve B12 İçeren Besinler

B12 vitamini, diğer adıyla kobalamin, vücudumuzda birçok temel görev üstlenir. Kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkı sağlar, sinir sisteminin normal çalışmasını destekler ve DNA sentezinde rol oynar. Vücudumuz B12 vitaminini kendi başına üretemez. Bu nedenle B12 ihtiyacımızı besinlerden, B12 ile zenginleştirilmiş…









